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Soluciones sencillas a problemas comunes del Cuerpo Humano

13 “Hacks” para el cuerpo humano

solucines a problemas del cuerpo humano

Durante nuestra vida se presentan pequeños inconvenientes muy comunes e incluso diariamente: Los nervios, un dolor de muela, mareos, sangrado de la nariz, una mano que se queda "dormida" o entumecida entre otros, problemas que interrumpen nuestras labores diarias y siempre buscamos una solución rapida y efectiva ya sea para solucionarlo o calmarlo durante algun tiempo, muchos recurririan a medicamentos para calmar el dolor, pero navegando por el universo web me encontre con 13 consejos tan efectivos que son dificiles de creer y solo consisten en pequeños ejercicios,  por es mejor que tu mismo los empiezes a poner en practica cuando se presenten, asi que no te los pierdas !!:

Las 18 Mejores Tostadas que Puedas Desayunar

¿Buscando un desayuno rico y saludable?


 
 Si estás con la operación bikini, empezando una dieta para ponerte en forma o simplemente lo que quieres es pasarte a un plan más saludable de alimentación, con alimentos que te aporten energía, vitalidad y sean saludables para tu organismo, te mostramos las mejores tostadas que puedas desayunar para comenzar el día con optimismo y entusiasmo.

Ejercicios de escaleras para corredores | Consejos Running

Ejercicios de entrenamiento para Running

Ejercicios de entrenamiento para Running

Interesante método de trabajo de fuerza para corredores que reporta muchos beneficios a nuestro cuerpo y buenos resultados que se trasladan a la competición. Lo mejor de todo es que se puede aplicar perfectamente a cualquier lugar con escaleras como un monumento, centro comercial, grada, etc.

¿Qué aportan los ejercicios de escaleras?

Una mejoría potencia aeróbica y capacidad cardiovascular y, muy especialmente, una mayor fuerza en los tobillos y musculos como isquiotibial o cuádriceps. Todo esto se traduce en una mejor técnica de carrera.
Consejos A Seguir Para Hacer Escaleras

Sugiero que llevéis la espalda lo más alineada posible pero adelantada al mismo tiempo. Es decir, curvando la cadera y no la cintura. Por favor, tampoco dejar de hacer ejercicios de fortalecimiento de lumbares y abdominales porque estos ejercicios evitan lesiones en la espalda propias del esfuerzo en hacer escaleras.
Otro aspecto a tener en cuenta es que miréis al frente, hacia delante para tener la cabeza recta. No tengáis miedo por caeros porque no pasará nada, a no ser que os de por bajar las escaleras de espaldas porque el riesgo aquí es un poco mayor y no os lo aconsejo. 
 

¿Es el Aceite de Coco un Super Alimento?

BENEFICIOS DEL COCO

Beneficios del coco

Cuando lo conocí por primera vez,
Todo comenzó en una tienda de alimentos orgánicos y productos ecológicos, quería compartir con mis roomies algún producto que mejorara el menú de los sábados: huevitos para el desayuno.

Pregunté a la chica de la tienda: ¿Me recomendarías algún producto para cocinar? Sin dudarlo dejo lo que estaba haciendo y muy segura de su camino se dirigió al fondo de la tienda, se puso de puntillas, se estiró y tomó un frasco de vidrio, me lo entregó y me dijo: Aceite de Coco Orgánico, tienes que probarlo, es el aceite más sano para cocinar, mi mamá me prepara huevos fritos con el, también es bueno para la piel y el cabello, te sorprenderás de los muchos usos que le puedes dar.

En definitiva me convenció, lo probé y tiempo después comencé a escuchar de sus maravillosos beneficios, al parecer no soy la única que no puede dejar de hablar de el. Después de investigar un poco, les comparto sus beneficios para que opten por suplir la mantequilla y margarina y comer saludable.

Preguntas y respuestas sobre el chocolate

DESCUBRIENDO EL DELICIOSO SABOR DEL CHOCOLATE

DESCUBRIENDO EL CHOCOLATE

¿Qué es lo que realmente sabemos sobre el chocolate? ¿Sabía que puede ofrecer la misma sensación que enamorarse y que es un antidepresivo? ¿Cómo lo deberíamos comer para que satisfaga todos nuestros sentidos? ¿Cuál es la mejor forma de conservarlo? Descubra todas las respuestas e impresione a sus amigos la próxima vez que comparta una caja de Godiva con ellos. Porque la comparte con ellos ¿verdad?

¿Nos fortalece el chocolate?
Sí, el chocolate es tonificante para el cuerpo y para la mente. Una pequeña cantidad nos aporta gran energía. Este alto valor energético se debe a sus principales nutrientes: carbohidratos (azúcares) y ácidos grasos o lípidos. El organismo puede asimilar los azúcares con facilidad y éstos le aportan un impulso en períodos bajos o en los que se realiza un intenso esfuerzo físico. Los ácidos grasos, contenidos en la manteca de cacao, se asimilan más lentamente para cubrir la necesidad de calorías a largo plazo.

También es un alimento regenerativo para intelectuales, gracias a sus sales minerales, sus oligoelementos y sus vitaminas. Además contiene sustancias como la teobromina, que estimula el sistema nervioso y favorece la concentración. 

¿Sabías que el chocolate reduce el riesgo de ictus?

El Chocolate es bueno para la salud

Chocolate


El chocolate previene el deterioro de la memoria, los problemas con el colon, la obesidad y la diabetes… Y ahora, un nuevo estudio afirma que comer chocolate de forma habitual reduce nuestro riesgo de sufrir enfermedades cardiacas e ictus.

Nueces y cacahuates previenen algunas de las principales enfermedades mortales

Comer Nueces y cacahuates es muy saludable para el cuerpo humano


¿Quieres vivir un poco más? Invierte en nueces y cacahuates como bocadillo. Un grupo de investigadores holandeses confirmaron una relación entre el consumo de estos productos y la reducción en los índices de mortalidad. Hombres y mujeres que (en promedio) comen 10 gramos de nueces o cacahuates por día presentan un menor riesgo de morir por varias de las principales enfermedades mortales en el mundo.

La reducción de la mortalidad se hizo mucho más evidente en las enfermedades respiratorias, enfermedades neurodegenerativas y diabetes, seguidas por el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Lo efectos observados resultaron iguales en ambos sexos.

¿Tender la cama es malo para la salud?

Descubre que ocurre cuando tiendas la cama por la mañana

acaros

Los ácaros son aquellos seres desagradables y microscópicos que viven con nosotros en nuestras camas. Los ácaros son muy felices en nuestra cama, alimentándose de la humedad, de nuestro sudor y de los lugares poco ventilados.

Una hora de ejercicio al día reduce el riesgo de fallo cardiaco en un 46%

¿Como reducir el riesgo de fallo cardiaco?

Las sillas pueden matar. Algo así podrían haber titulado los periódicos de la época el descubrimiento que hizo en 1949 el epidemiólogo Jerry Morris. Este investigador escocés estudió a dos tipos de trabajadores distintos de los autobuses de Londres, los conductores y los cobradores. Ambos eran hombres de entornos sociales similares, pero los primeros sufrían ataques al corazón con mucha más frecuencia que los segundos. La diferencia parecía ser que los conductores se pasaban todo el día sentados mientras los cobradores tenían que moverse constantemente subiendo y bajando las escaleras entre los dos pisos de aquellos vehículos. Después de confirmar la correlación que había observado, publicó sus resultados en The Lancet, en lo que se considera la primera prueba científica del vínculo entre enfermedad y sedentarismo.

COMO EMPEZAR A CORRER CON TU PERRO

  Si tienes perro y quieres empezar a correr, estás de suerte, porque tu perro puede ser, además de tu mejor amigo, el compañero perfecto para correr. Te ayudará a crear un hábito, del mismo modo tú le ayudarás a llevar una vida más saludable.

Esto de ponerse a correr con tu perro no se hace de un día para otro, pues si no estás habituado a hacer ejercicio con él puede generarte algún que otro contratiempo, por ello, te vamos a dar una serie de consejos y trucos para hacer ejercicio con tu perro.

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que todos los perros no valen para correr

Propiedades del bambú para las articulaciones y la piel

Descubriendo el Bambú

El bambú es originario de la India, y su desarrollo resulta increíblemente rápido (a veces unos 20 centímetros cada día), llegando a superar los diez metros.

¿Qué aporta al organismo?

El bambú ayuda sobretodo a nuestra piel y huesos por tratarse de una planta con un alto contenido de un mineral llamado sílice. Esta sustancia es unoligoelemento abundante en la naturaleza, pero los hábitos alimentarios modernos hacen que cada vez se consuma menos.

4 frutas milagrosas para después de entrenar

Papaya, naranja, kiwi y bananos: Frutas para despues del ejercicio

Los alimentos que comemos después de hacer cualquier tipo de ejercicio físico son básicos para nuestra salud. Es un error pensar que podemos comer cualquier cosa que pillemos en la nevera, hay que tener en cuenta qué es lo que nuestro cuerpo necesita para recuperarse.

Siete alimentos para desintoxicar el cuerpo

Una forma eficaz de desintoxicar tu cuerpo 
Siete alimentos esenciales ayudan a nuestro cuerpo a depurarse, y si a ello añadimos unas mínimas claves para compensar excesos en la alimentación, conseguiremos recuperar el control. Kaoutar Andaloussi, la chef del restaurante Pombo 18 en Madrid España, quien nos descubre las propiedades y razones por la que algunos alimentos son beneficiosos para liberar a nuestro cuerpo de grasas e impurezas.

  • 1. Frambuesa:
Frambuesa
 Es el fruto rojo con más fibra y minerales. Por su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes, por su elevada proporción de agua, sus bajas calorías y su riqueza en potasio y fibra, esta fruta es muy aconsejable en dietas depurativas.

Las frambuesas favorecen la desintoxicación del hígado y tienen un alto poder drenante y antiinflamatorio. Es mejor tomarlas enteras que en zumo, ya que de esta forma conservan mejor su alto contenido en fibra. Además, sus pepitas tienen aceites depurativos.

  • 2. Limón:
Limón
Entre los beneficios de los limones se encuentra su gran capacidad para ayudar al cuerpo a mantener un PH saludable, logrando una eliminación efectiva de bacterias y toxinas", indica la experta.

Dos formas sencillas de incluirlo en la dieta es añadirlo a las ensaladas o exprimido en una taza de agua caliente y tomarlo al levantarse.

Cuál es el horario ideal para tomar café

Descubre cuál es la mejor hora para tomar café

 A primera hora de la mañana comenzar el día con un café es algo que podemos considerar como habitual. Podemos imaginarnos la escena: nos levantamos como podemos de la cama, vamos a los tumbos hasta la cocina, intentamos pasarnos la mano sobre los ojos para que estos puedan abrirse aún más y llegamos a la cocina para intentar beber nuestro café. Muchas personas consideran ese momento, cuando beben el primer sorbo de café, como el comienzo del día porque es la manera que consideran contundente para despertarse de una vez.

El consumo de fresas y arándanos podría mejorar nuestra memoria (al menos si eres mujer)

Elizabeth Devore es la coordinadora de un estudio realizado junto con el Hospital Brigham and Women y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston, en el que se emplearon los datos que les proporcionaron el Nurses´ Health Study. Concretamente, más de 120.000 enfermeras con edades entre los 30 y 55 años completaron una serie de cuestionarios sobre salud y estilo de vida a partir de 1976.

Aprende a cultivar Stevia, la planta que puede curar la diabetes

Aprende a cultivar Stevia
Hace un tiempo veíamos un documental llamado Plantas que curan, Plantas prohibidas en el conocíamos a Josep y su cruzada por el uso de estas plantas increíbles, la stevia es la planta que hizo abrir los ojos de Josep a este mundo de plantas que curan, de ahí que se lo apode como el pagés de la Stevia. Josep, de su propia mano les comparto este extenso y manual para su cultivo, reproducción y cuidados.

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